Vivre plus sereinement vos émotions pour mieux apprécier votre quotidien

Que ressentez-vous?

– Vous sentez-vous parfois débordé par vos émotions, par le stress, par une crise d’angoisse ?

– Vous arrive-t-il de ressentir une colère difficile à gérer, une tristesse soudaine ou une peur paralysante ?

– Avez-vous tendance à anticiper de façon négative les évènements futurs en imaginant les pires scénarios ?

– Avez-vous des difficultés pour vous endormir ou passer une nuit qui vous ressource ?

Agir en pleine conscience

Dans certaines situations de notre vie personnelle ou professionnelle, il peut arriver que nous n’agissions pas comme nous le souhaitons, que nous soyons paralysés par le stress ou encore que nous ne nous reconnaissions pas, comme si « c’était plus fort que nous ».

Une fois la « tempête émotionnelle » passée, nous ne comprenons pas la plupart du temps notre comportement et en conséquence, il n’est pas facile de le modifier.

Parfois, les pensées tournent en boucle dans notre tête, surtout au moment de s’endormir ou lors d’un réveil nocturne. Et là, il est difficile de (re)trouver le sommeil puis de commencer la journée suivante plein d’énergie…

Accueillir vos émotions

Accueillir nos émotions, les écouter pour comprendre ce qui nous touche vraiment et accepter de les vivre au quotidien nous permet de :

♦ Nous apaiser et mieux gérer notre stress

♦ Développer notre capacité de sérénité face aux évènements extérieurs et à nos ressentis intérieurs

♦ Lâchez prise et vivre l’instant présent

♦ Améliorer notre concentration et notre sommeil

♦ Nous redonner de l’énergie et nous reconnecter à notre joie

♦ Nous préparer pour mieux aborder des examens ou des moments de vie importants

♦ Diminuer la perception d’une douleur

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